Wanneer je zwanger bent, verandert er veel in het leven van de aanstaande moeder. Niet alleen gieren de hormonen door je lijf, ook moet je vaak andere keuzes maken die beter zijn voor de groei van je ongeboren kind. Alcohol, roken en bepaalde lekkernijen zijn taboe tijdens de zwangerschap. Zelfs de kattenbak verschonen is niet aan te raden. Ondanks dat je iets moois te wachten staat, is het ook een spannende tijd. Goede ontspanning vinden is daarom belangrijk voor zowel moeder als kind.
Bij City-Spa denken we uiteraard mee met de zwangere vrouw en haar uitdagingen. We hebben speciale behandelingen en geven je advies over wat wel en niet kan.
Floaten tijdens de zwangerschap
Floaten is bij uitstek geschikt wanneer je zwanger bent en biedt tal van voordelen voor zowel moeder als baby. In een gewichtloze omgeving verdwijnt de druk op spieren en gewrichten, wat helpt bij rug-, schouder- en bekkenpijn. Ook verbetert het de bloedcirculatie, waardoor vochtophoping in voeten en enkels vermindert.
De totale ontspanning die je ervaart, voelt je baby ook, wat bijdraagt aan een diepere verbinding. Daarnaast absorbeert je lichaam tijdens het floaten extra magnesium, wat helpt bij het aanvullen van tekorten en het verlichten van krampen. Kortom, floaten is een unieke manier om lichamelijke klachten te verlichten en volledig tot rust te komen. In principe kun je tijdens de gehele zwangerschap floaten, maar we adviseren om vier weken voor de uitgerekende datum te stoppen.
Ook na de bevalling is floaten volgens veel nieuwe moeders een ware uitkomst. Het biedt totale ontspanning in een periode van gebroken nachten, terwijl je lichaam herstelt. Houd er wel rekening mee dat je pas mag floaten vanaf zes weken na de bevalling.
Zwangerschapsmassage
Een zwangerschapsmassage is een cadeautje voor zowel moeder als kind. Het biedt ontspanning en kan klachten zoals rugpijn en stress verlichten. Bij City-Spa adviseren we om in het eerste trimester geen zwangerschapsmassage te ondergaan, maar daarna raden onze experts het zeker aan. Het bevordert de bloedcirculatie en maakt je spieren soepeler, wat ook helpt bij een betere nachtrust. Die extra slaap kun je als aanstaande moeder natuurlijk goed gebruiken!
Specialisten in zwangerschapsmassages weten precies welke drukpunten ze moeten vermijden en houden rekening met jouw wensen. Let wel op: bij gezondheidsklachten zoals koorts, trombose, hartproblemen of bloedingen is een massage niet altijd geschikt. Overleg bij twijfel met je huisarts of verloskundige om te bepalen of een massage voor jou veilig is.
Gebruik van de sauna
Over het bezoeken van een sauna tijdens de zwangerschap zijn de meningen verdeeld. Sommige wetenschappers raden het af, terwijl anderen zeggen dat het in bepaalde periodes veilig is en zelfs positieve effecten kan hebben.
Een saunabezoek kan namelijk enorm ontspannend zijn, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn. In het eerste trimester wordt het afgeraden vanwege de risico’s op afwijkingen door een verhoogde lichaamstemperatuur. Na deze periode is het veilig, mits je gezond bent en je zwangerschap normaal verloopt.
Beperk je tijd in de sauna tot 10 minuten. Bij complicaties of twijfel, raadpleeg je verloskundige. Luister altijd naar je lichaam en zorg voor voldoende afkoeling.
Mommy to be experience
City-Spa wil graag helpen om jouw zwangerschap onvergetelijk en zorgeloos maken. Daarom hebben wij de speciale ‘Mommy to be experience’, die je ook samen met je partner kunt doen. Je wordt volledig in de watten gelegd met een voetenspa, een zwangerschapsmassage, floaten en een heerlijke, gezonde smoothie. Wat wil je als aanstaande moeder nog meer?
Wil je meer weten over een behandeling die past bij jouw zwangerschap? Ons team aan professionals helpt je graag verder bij vragen of onzekerheden.
